Challah
Mataas ang GI
GL 41 bawat 100 g
- Mababa ang nilalaman ng saturated fat
- Napakataas na glycemic load
Ang Challah ay may glycemic index na 70 (Mataas).
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 20 bawat 100 g Dahil sa whole grains at proseso ng fermentation, mas mababa ang glycemic index nito at nagbibigay ng mas maraming fiber.
buong trigo na tinapay (may balat at usbong) - GL 1.5 bawat 100 g Naglalaman ito ng kaunting carbohydrates at maraming healthy fats, na nagpapababa sa biglaang pagtaas ng insulin.
Gluten-free na tinapay na flaxseed - GL 16 bawat 100 g Ang proseso ng germination ay nagpapataas ng bioavailability ng mga nutrisyon at nagpapababa sa glycemic response ng katawan.
binhing buong butil na tinapay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Challah ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 320 kcal |
| Carbohydrates | 58 g |
| Asukal (kabuuan) | 12 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 8 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 4.8 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang nilalaman ng saturated fat
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Napakataas na glycemic load
- Mataas na nilalaman ng dagdag na asukal
- Mababa ang nilalaman ng dietary fiber
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Challah?
Ang Challah ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 41 bawat 100 g.
Angkop ba ang Challah para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Challah ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang buong trigo na tinapay (may balat at usbong).
Paano nakakaapekto ang Challah sa asukal sa dugo?
Ang Challah ay may glycemic load na 41 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Challah sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
