cracker na may spinach
Katamtaman ang GI
GL 45.6 bawat 100 g
- May kaunting fiber mula sa spinach at mga sangkap na butil
- Pinong produktong butil na siksik sa enerhiya
Ang cracker na may spinach ay may glycemic index na 68 (Katamtaman).
In-update noong Okt 11, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang mga flaxseed cracker ay nag-aalok ng mas mababang GI na 10 at GL na 2.7, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo kumpara sa spinach cracker.
flaxseed crackers - malutong na parmesanGL 0.3 bawat 100 g Ang mga parmesan crisp ay isang mahusay na low-glycemic na pamalit na may GI na 10 at GL na 0.3, na halos nag-aalis ng epekto ng meryenda sa asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang cracker na may spinach ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 430 kcal |
| Carbohydrates | 67 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 1.5 g |
| Hibla | 4.5 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 3.3 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 14 g |
| Saturated | 2.2 g |
| Unsaturated | 11.8 g |
| Sodium | 650 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- May kaunting fiber mula sa spinach at mga sangkap na butil
- Maliit na ambag ng protinang mula sa halaman at mga micronutrient
- Kadalasang unsaturated fat kung ginawa gamit ang langis ng gulay
- Pinong produktong butil na siksik sa enerhiya
- Katamtaman hanggang mataas na glycemic load
- Maaaring mataas sa sodium at may kaunting idinagdag na asukal
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng cracker na may spinach?
Ang cracker na may spinach ay may glycemic index na 68 (Katamtaman) at glycemic load na 45.6 bawat 100 g.
Angkop ba ang cracker na may spinach para sa mga taong may insulin resistance?
Ang cracker na may spinach ay may katamtamang glycemic index (68). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Paano nakakaapekto ang cracker na may spinach sa asukal sa dugo?
Ang cracker na may spinach ay may glycemic load na 45.6 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang cracker na may spinach sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
