amaranth flakes

GI 70 · MataasGL 6.9 / kutsara6.5/10

Mataas ang GI

70 GI

GL 6.9 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 46 bawat 100 g

Logi score 6.5/10

Ang amaranth flakes ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.9.

In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Almond na harina
GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 1 vs 46) at isang karaniwan at nutrient-dense na pamalit sa mga butil sa lugaw o pagbe-bake.
Chia seeds
GL 1 bawat 100 g Ang mga chia seed ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (GL 1 vs 46) at maaaring gamitin upang makalikha ng katulad na texture sa mga breakfast bowl o pudding.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang amaranth flakes ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

371

Calories

65.2 g

Carbohydrates

13.6 g

Protina

7 g

Taba

bawat 100g

Calories	371 kcal
Carbohydrates	65.2 g
Asukal (kabuuan)	1.7 g
Natural	1.7 g
Idinagdag	0 g
Hibla	6.7 g
Natutunaw	2 g
Hindi natutunaw	4.7 g
Protina	13.6 g
Taba	7 g
Saturated	1.5 g
Unsaturated	5.5 g
Sodium	4 mg

Antas ng pagproseso

40%

Katamtaman

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng amaranth flakes?

Ang amaranth flakes ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 6.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 46.

Angkop ba ang amaranth flakes para sa mga taong may insulin resistance?

Ang amaranth flakes ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Almond na harina.

Paano nakakaapekto ang amaranth flakes sa asukal sa dugo?

Ang amaranth flakes ay may glycemic load na 46 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang amaranth flakes sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.