Sultana bran cereal
Katamtaman ang GI
GL 67.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 45 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mataas na glycemic load
Ang Sultana bran cereal ay may glycemic index na 61, mas mababa kaysa sa karaniwang Pangunahing cereal (75). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 67.5.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang swap na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact (GL 1 vs 45) at nagbibigay ng protina at malusog na taba upang mas mapatatag ang asukal sa dugo.
Hindi Matamis na Greek Yogurt at Giniling na Flaxseed Blend - GL 27 bawat 100 g Ang unsweetened muesli ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load (27 vs 45) at mas maraming fiber, na nakakatulong na pabagalin ang pagsipsip ng glucose kumpara sa orihinal na cereal.
Muesli
Mga anyo ng Pangunahing cereal
- GI 75 · GL 64 bawat 100 g
Pangunahing cereal - GI 35 · GL 16.1 bawat 100 g sugar freebrand: catalina_crunch
Sugar-free Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 bawat 100 g brand: all_bran
All-bran cereal - GI 33 · GL 26.4 bawat 100 g brand: fiber_one
Fiber One cereal original - GI 60 · GL 33 bawat 100 g high protein
mataas na protina na cereal - GI 50 · GL 34 bawat 100 g mixed 7
7-halamang butil na halo - GI 55 · GL 36 bawat 100 g brand: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein at Fiber Cereal - +26 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Sultana bran cereal ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 74 g |
| Asukal (kabuuan) | 22 g |
| Natural | 10 g |
| Idinagdag | 12 g |
| Hibla | 12 g |
| Natutunaw | 3.6 g |
| Hindi natutunaw | 8.4 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Naglalaman ng ilang protina
- Mataas na glycemic load
- Mataas na idinagdag na asukal
- Katamtamang naproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Sultana bran cereal?
Ang Sultana bran cereal ay may glycemic index na 61 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 67.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 45.
Angkop ba ang Sultana bran cereal para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Sultana bran cereal ay may katamtamang glycemic index (61). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Hindi Matamis na Greek Yogurt at Giniling na Flaxseed Blend.
Aling anyo ng Pangunahing cereal ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pangunahing cereal sa database na ito, ang Sugar-free Catalina Crunch ang may pinakamababang glycemic load (16.1 bawat 100 g).
Suriin ang Sultana bran cereal sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
