Kashi GO Protein at Fiber Cereal
Katamtaman ang GI
GL 54 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 36 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang glycemic load
Ang Kashi GO Protein at Fiber Cereal ay may glycemic index na 55, mas mababa kaysa sa karaniwang Pangunahing cereal (75). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 54.
In-update noong Peb 2, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 25.2 bawat 100 g Lower glycemic load, higher soluble fiber, and no added sugars compared to the original cereal.
steel-cut oats at chia seeds - GL 7 bawat 100 g Lower glycemic index and load, more protein, and rich in healthy fats, making it better for insulin resistance.
quinoa flakes na may gatas ng almond - GL 1 bawat 100 g Much lower glycemic impact, high protein and healthy fats, and no processed grains or added sugars.
plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts
Mga anyo ng Pangunahing cereal
- GI 75 · GL 64 bawat 100 g
Pangunahing cereal - GI 35 · GL 16.1 bawat 100 g sugar freebrand: catalina_crunch
Sugar-free Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 bawat 100 g brand: all_bran
All-bran cereal - GI 33 · GL 26.4 bawat 100 g brand: fiber_one
Fiber One cereal original - GI 60 · GL 33 bawat 100 g high protein
mataas na protina na cereal - GI 50 · GL 34 bawat 100 g mixed 7
7-halamang butil na halo - high protein caramel cerealGI 65 · GL 39 bawat 100 g caramelhigh protein
- +26 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Kashi GO Protein at Fiber Cereal ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 8 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 6 g |
| Hibla | 10 g |
| Natutunaw | 3 g |
| Hindi natutunaw | 7 g |
| Protina | 20 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 4.5 g |
| Sodium | 250 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mabuting pinagmumulan ng protina
- Katamtamang glycemic index
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng idinagdag na asukal
- Pinrosesong produktong butil
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Kashi GO Protein at Fiber Cereal?
Ang Kashi GO Protein at Fiber Cereal ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 54; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang Kashi GO Protein at Fiber Cereal para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Kashi GO Protein at Fiber Cereal ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang steel-cut oats at chia seeds.
Aling anyo ng Pangunahing cereal ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pangunahing cereal sa database na ito, ang Sugar-free Catalina Crunch ang may pinakamababang glycemic load (16.1 bawat 100 g).
Suriin ang Kashi GO Protein at Fiber Cereal sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
