Pangunahing cereal
Mataas ang GI
GL 19.2 bawat tasa (30 g) · GL 64 bawat 100 g
- May ilang protina
- Napakataas na glycemic load
Ang Pangunahing cereal ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang tasa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 19.2.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Pangunahing cereal
- GI 35 · GL 16.1 bawat 100 g sugar freebrand: catalina_crunch
Sugar-free Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 bawat 100 g brand: all_bran
All-bran cereal - GI 33 · GL 26.4 bawat 100 g brand: fiber_one
Fiber One cereal original - GI 60 · GL 33 bawat 100 g high protein
mataas na protina na cereal - GI 50 · GL 34 bawat 100 g mixed 7
7-halamang butil na halo - GI 55 · GL 36 bawat 100 g brand: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein at Fiber Cereal - high protein caramel cerealGI 65 · GL 39 bawat 100 g caramelhigh protein
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pangunahing cereal ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 30 g | 19.2 |
| 1 serving | 40 g | 25.6 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 380 kcal |
| Carbohydrates | 85 g |
| Asukal (kabuuan) | 25 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 20 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 1.6 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- May ilang protina
- Naglalaman ng pandiyeta hibla
- Napakataas na glycemic load
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- Lubhang naproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pangunahing cereal?
Ang Pangunahing cereal ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang tasa (30 g) ay may glycemic load na 19.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 64.
Angkop ba ang Pangunahing cereal para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pangunahing cereal ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Quinoa flakes.
Aling anyo ng Pangunahing cereal ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pangunahing cereal sa database na ito, ang Sugar-free Catalina Crunch ang may pinakamababang glycemic load (16.1 bawat 100 g).
Suriin ang Pangunahing cereal sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
