bake rolls cheese spinach
Mataas ang GI
GL 42 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang protina mula sa keso
- Mataas na nilalaman ng sodium
Ang bake rolls cheese spinach ay may glycemic index na 70 (Mataas).
In-update noong Hul 30, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang mga flaxseed cracker ay isang alternatibong mayaman sa fiber at mababa ang glycemic na may GI na 10 at GL na 2, na nakakatulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng glucose.
flaxseed crackers - GL 17.4 bawat 100 g Ang mga roasted chickpea ay nagbibigay ng nakakabusog na lutong na may mas mababang GI na 28 at GL na 17.36, na ginagawa silang mas mahusay na pagpipilian para sa matagal na enerhiya.
inihaw na meryenda ng chickpea - GL 1 bawat 100 g Ang steamed edamame ay isang mahusay at masustansyang kapalit na may napakababang GI na 15 at GL na 1, na sumusuporta sa mas mahusay na kontrol sa glycemic.
buong edamame beans
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang bake rolls cheese spinach ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 420 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.3 g |
| Protina | 11 g |
| Taba | 15 g |
| Saturated | 6 g |
| Unsaturated | 9 g |
| Sodium | 900 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang protina mula sa keso
- Nagbibigay ng dietary fiber
- May kasamang spinach para sa mga micronutrient
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Mataas na glycemic load
- Mga naprosesong refined grains
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng bake rolls cheese spinach?
Ang bake rolls cheese spinach ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 42 bawat 100 g.
Angkop ba ang bake rolls cheese spinach para sa mga taong may insulin resistance?
Ang bake rolls cheese spinach ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Paano nakakaapekto ang bake rolls cheese spinach sa asukal sa dugo?
Ang bake rolls cheese spinach ay may glycemic load na 42 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang bake rolls cheese spinach sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
