Tuyong noodles
Katamtaman ang GI
GL 45 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng complex carbohydrates
- Mataas na glycemic load
Ang Tuyong noodles ay may glycemic index na 60, mas mataas kaysa sa karaniwang pansit (55).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic load mula 45 hanggang 0.5, na makabuluhang nagpapababa sa pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain.
spiralized zucchini - GL 2 bawat 100 g Ang spaghetti squash ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load na 2 kumpara sa 45, na nakakatulong upang mapanatiling mas matatag ang antas ng asukal sa dugo.
spaghetti squash - GL 6 bawat 100 g Ang edamame spaghetti ay isang alternatibong mataas sa protina at mas mababa ang glycemic na nagpapababa ng glycemic load mula 45 hanggang 6.
edamame pasta - GL 19 bawat 100 g Ang chickpea fusilli ay nag-aalok ng mas katamtamang glycemic load na 19, na isang malaking pagpapabuti kumpara sa 45 na matatagpuan sa mga tuyong noodles.
Chickpea fusilli
Mga anyo ng pansit
- GI 55 · GL 14 bawat 100 g
pansit - GI 5 · GL 0.1 bawat 100 g low sodium
Low carb noodles - Soup noodlesGI 60 · GL 8 bawat 100 g soup
- nilutong instant noodlesGI 73 · GL 15 bawat 100 g instantcooked
- GI 58 · GL 16 bawat 100 g chinese
Intsik na pansit - pritong pansitGI 60 · GL 17 bawat 100 g fried
- GI 70 · GL 20 bawat 100 g boiled
Pansit na ibinuhos - +4 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tuyong noodles ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 360 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng complex carbohydrates
- Naglalaman ng ilang protina
- Mataas na glycemic load
- Mababa ang fiber content
- Katamtamang naproseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tuyong noodles?
Ang Tuyong noodles ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 45 bawat 100 g.
Angkop ba ang Tuyong noodles para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tuyong noodles ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang spiralized zucchini.
Aling anyo ng pansit ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng pansit sa database na ito, ang Low carb noodles ang may pinakamababang glycemic load (0.1 bawat 100 g).
Suriin ang Tuyong noodles sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
