multigrain cereal
Katamtaman ang GI
GL 45 bawat 100 g
- Magandang nilalaman ng fiber
- Katamtamang glycemic load
Ang multigrain cereal ay may glycemic index na 60, mas mababa kaysa sa karaniwang Pangunahing cereal (75).
In-update noong Hul 16, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 45 hanggang 4, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo habang nananatiling isang nakakabusog na opsyon sa almusal.
Natural na yogurt na may sariwang prutas at mani - GL 23 bawat 100 g Ang quinoa flakes ay nag-aalok ng makabuluhang pagpapabuti sa parehong GI (35 vs 60) at GL (23 vs 45), na ginagawa itong isang mas madaling tanggapin na alternatibong butil.
Quinoa flakes
Mga anyo ng Pangunahing cereal
- GI 75 · GL 64 bawat 100 g
Pangunahing cereal - GI 35 · GL 16.1 bawat 100 g sugar freebrand: catalina_crunch
Sugar-free Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 bawat 100 g brand: all_bran
All-bran cereal - GI 33 · GL 26.4 bawat 100 g brand: fiber_one
Fiber One cereal original - GI 60 · GL 33 bawat 100 g high protein
mataas na protina na cereal - GI 50 · GL 34 bawat 100 g mixed 7
7-halamang butil na halo - GI 55 · GL 36 bawat 100 g brand: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein at Fiber Cereal - +26 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang multigrain cereal ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 7 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 3 g |
| Hibla | 8 g |
| Natutunaw | 2.5 g |
| Hindi natutunaw | 5.5 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 3.3 g |
| Sodium | 250 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang nilalaman ng fiber
- Naglalaman ng whole grains
- Katamtamang protina
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng dagdag na asukal
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng multigrain cereal?
Ang multigrain cereal ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 45 bawat 100 g.
Angkop ba ang multigrain cereal para sa mga taong may insulin resistance?
Ang multigrain cereal ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Natural na yogurt na may sariwang prutas at mani.
Aling anyo ng Pangunahing cereal ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pangunahing cereal sa database na ito, ang Sugar-free Catalina Crunch ang may pinakamababang glycemic load (16.1 bawat 100 g).
Suriin ang multigrain cereal sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
