Butil
1,750 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Bucatini Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
buong butil ng oats Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Club crackers Mataas ang GI 70 GL 47 / 100 g 2/10 
Cream Crackers Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Diet chiwda Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 egg barley Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 egg barley pasta Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Harina ng finger millet Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
Harina ng ragi Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
harinang tinapay na patag Mataas ang GI 75 GL 47 / 100 g 4/10 
Inihaw na asul na mais na tsips (mababang sodium) Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Maanghang na pritong pansit na may manok Mataas ang GI 75 GL 47 / 100 g 2/10 Misura Crackers Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Multigrain clusters Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Nacho chips Mataas ang GI 72 GL 47 / 100 g 3/10 
Plain corn chips Mataas ang GI 72 GL 47 / 100 g 2/10 
Ritz biskwit Mataas ang GI 70 GL 47 / 100 g 2.5/10 Black rice triangles Katamtaman ang GI 60 GL 48 / 100 g 6/10 
Harina ng sorgum Katamtaman ang GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Jowar na harina Katamtaman ang GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 pasta squares Katamtaman ang GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Prutas at hibla na cereal Katamtaman ang GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 Puffed amaranth Mataas ang GI 70 GL 48 / 100 g 6/10 
puffed quinoa Katamtaman ang GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 Second-grade wheat flour Mataas ang GI 70 GL 48 / 100 g 5/10 
Semolina Katamtaman ang GI 66 GL 48 / 100 g 3/10 tortilla tostadas Mataas ang GI 70 GL 48 / 100 g 4/10 
tostada shell Mataas ang GI 70 GL 48 / 100 g 3/10 
Weetbix Katamtaman ang GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheat Chex cereal Katamtaman ang GI 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Wheatabix Katamtaman ang GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 
alpabetong pasta Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
durog na crackers Mataas ang GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Halo ng harina: trigo, bigas, at toyo Mataas ang GI 70 GL 49 / 100 g 5/10 
halo-halong butil Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 
mais na macaroni Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 
mga chips ng tinapay Mataas ang GI 75 GL 49 / 100 g 3/10 
mga dahon ng lasagna Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 4/10 Sesame bagel Mataas ang GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 Taralli Mataas ang GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 
Taralli Mataas ang GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 Tarallo Mataas ang GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 
Baranki Mataas ang GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 corn pasta Katamtaman ang GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Cream crackers Mataas ang GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
croutons Mataas ang GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 Cultured wheat flour Mataas ang GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 
Frosted mini-wheats Katamtaman ang GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 
Great grains cereal na may pasas, datiles at pecans Katamtaman ang GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Instant oats Mataas ang GI 75 GL 50 / 100 g 5/10 
Jalapeño breading Mataas ang GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
mababang sodium tostada Mataas ang GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 Masa harina Katamtaman ang GI 69 GL 50 / 100 g 5/10 
Oat cereal Katamtaman ang GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Panko-style tinapay na mumo Mataas ang GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
paste ng harina Mataas ang GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
pink na harina Mataas ang GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
pita crackers Mataas ang GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
Plain Crackers Mataas ang GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 Puffed spelt Katamtaman ang GI 65 GL 50 / 100 g 7/10 Puffed spelt na walang asukal Katamtaman ang GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 soda crackers Mataas ang GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 tuyong biskwit Mataas ang GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Wheat farina Katamtaman ang GI 66 GL 50 / 100 g 5/10 Chinese lotus powder Katamtaman ang GI 60 GL 51 / 100 g 5/10 harinang may mataas na protina Mataas ang GI 75 GL 51 / 100 g 5/10 
Instant noodles Mataas ang GI 85 GL 51 / 100 g 2/10 
Life cereal original Katamtaman ang GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 
malambot na pretzel Mataas ang GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 
mga piraso ng tinapay na may halamang pampalasa Mataas ang GI 75 GL 51 / 100 g 4/10 pinitpit na trigo Katamtaman ang GI 65 GL 51 / 100 g 5/10 
pretzel Mataas ang GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 
mga piraso ng tinapay Mataas ang GI 74 GL 52 / 100 g 2/10 
Paccheri Mataas ang GI 70 GL 52 / 100 g 3/10 
Pinayamang mais na harina Katamtaman ang GI 68 GL 52 / 100 g 4/10 
Rice paper sheet Katamtaman ang GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
rice paper wrappers Katamtaman ang GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
shin ramyun noodles Mataas ang GI 80 GL 52 / 100 g 2/10 
amaranth malutong na wafers Mataas ang GI 70 GL 53 / 100 g 6/10 
amaranth waffle Mataas ang GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 Cake flour Mataas ang GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 Corn breading Mataas ang GI 70 GL 53 / 100 g 3/10 Crostini Mataas ang GI 75 GL 53 / 100 g 4/10 
Dilaw na mais na harina Katamtaman ang GI 69 GL 53 / 100 g 3/10 Grain platelet Mataas ang GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Klasikong baguette Mataas ang GI 95 GL 53 / 100 g 2/10 
magaan na mumo ng tinapay Mataas ang GI 74 GL 53 / 100 g 3/10 
oyster crackers Mataas ang GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 panko Mataas ang GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Pho Mataas ang GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
pinatamis na mga mumo ng tinapay Mataas ang GI 74 GL 53 / 100 g 3/10 
pinatuyong bigas Katamtaman ang GI 69 GL 53 / 100 g 4/10 
piniritong mumo ng tinapay Mataas ang GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 
pizza-flavored bake rolls Mataas ang GI 75 GL 53 / 100 g 2.5/10 
rusk biscuit Mataas ang GI 70 GL 53 / 100 g 3/10 
Sariwang mumo ng tinapay Mataas ang GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 
Sonko malutong tinapay Mataas ang GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
tostado Mataas ang GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Trigo powder Mataas ang GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Tunay na panko na tinapay na mumo Mataas ang GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
