durog na crackers
Mataas ang GI
GL 73.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 49 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang protina
- napakataas na glycemic load
Ang durog na crackers ay may glycemic index na 70, kapareho ng karaniwang Plain Crackers (70). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 73.5.
In-update noong Okt 25, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 36 bawat 100 g Rolled oats have a much lower glycemic load and are higher in fiber, making them better for blood sugar control.
buong butil ng oats - GL 1 bawat 100 g Almond flour is lower in carbohydrates and glycemic load, plus it provides healthy fats and more protein.
Almond na harina - GL 20 bawat 100 g Chickpea crumbs are higher in protein and fiber, with a lower glycemic impact than traditional crackers.
inihaw na chickpea crisps
Mga anyo ng Plain Crackers
- GI 70 · GL 50 bawat 100 g
Plain Crackers - GI 15 · GL 1.8 bawat 100 g nut and seed
Cracker ng mani at buto - Flaxseed, chia seed, at sunflower seed crackerGI 15 · GL 2.7 bawat 100 g high proteinseed
- Diabetes-friendly crackersGI 35 · GL 19 bawat 100 g sugar free
- High-fiber crispbreadsGI 45 · GL 27 bawat 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 bawat 100 g brand: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Herb Crackers - buong butil na cracker na may madilim na tsokolateGI 50 · GL 30 bawat 100 g wholechocolate
- +14 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang durog na crackers ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 450 kcal |
| Carbohydrates | 70 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 3 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 15 g |
| Saturated | 3 g |
| Unsaturated | 10 g |
| Sodium | 900 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang protina
- nagbibigay ng ilang hibla
- napakataas na glycemic load
- mataas na nilalaman ng sodium
- mataas na proseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng durog na crackers?
Ang durog na crackers ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 73.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 49.
Angkop ba ang durog na crackers para sa mga taong may insulin resistance?
Ang durog na crackers ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang buong butil ng oats.
Aling anyo ng Plain Crackers ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Plain Crackers sa database na ito, ang Cracker ng mani at buto ang may pinakamababang glycemic load (1.8 bawat 100 g).
Suriin ang durog na crackers sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
