Pho
Mataas ang GI
GL 53 bawat 100 g
- Mababa sa saturated fat
- Mataas na nilalaman ng sodium
Ang Pho ay may glycemic index na 70 (Mataas).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay nagbibigay ng malaking bawas sa glycemic load (mula 53 hanggang 0.5), na makabuluhang nagpapatatag ng asukal sa dugo kumpara sa rice noodles.
spiralized zucchini - GL 2 bawat 100 g Ang spaghetti squash ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact (GL 2 vs 53) habang pinapanatili ang texture na parang noodles para sa iyong sabaw.
spaghetti squash
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pho ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 1.5 g |
| Sodium | 1500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa saturated fat
- Naglalaman ng ilang protina
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Mataas na glycemic load
- Ultra-proseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pho?
Ang Pho ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 53 bawat 100 g.
Angkop ba ang Pho para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pho ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang spiralized zucchini.
Paano nakakaapekto ang Pho sa asukal sa dugo?
Ang Pho ay may glycemic load na 53 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Pho sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
