Dilaw na mais na harina
Katamtaman ang GI
GL 79.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 53 bawat 100 g
- Mababang idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic load
Ang Dilaw na mais na harina ay may glycemic index na 69, mas mataas kaysa sa karaniwang giling na mais (68). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 79.5.
In-update noong Okt 14, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng giling na mais
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Dilaw na mais na harina ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 362 kcal |
| Carbohydrates | 77 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.6 g |
| Natural | 0.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.3 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 7.1 g |
| Taba | 1.8 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.5 g |
| Sodium | 7 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang idinagdag na asukal
- Mababang sodium
- Mataas na glycemic load
- Mababang nilalaman ng hibla
- Katamtamang pagproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Dilaw na mais na harina?
Ang Dilaw na mais na harina ay may glycemic index na 69 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 79.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 53.
Angkop ba ang Dilaw na mais na harina para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Dilaw na mais na harina ay may katamtamang glycemic index (69). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Lutong quinoa.
Aling anyo ng giling na mais ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Dilaw na mais na harina ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng giling na mais sa database na ito (53 bawat 100 g).
Suriin ang Dilaw na mais na harina sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
