giling na mais
Katamtaman ang GI
GL 81 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 54 bawat 100 g
- Mahusay na mapagkukunan ng insoluble fiber
- Napakataas ng glycemic load
Ang giling na mais ay may glycemic index na 68 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 81.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ito ay may mas mababang glycemic impact at mas mataas na healthy fat content kumpara sa corn flour.
Almond na harina - GL 17.1 bawat 100 g Ito ay napakataas sa fiber at mababa sa net carbohydrates, kaya mas mainam ito para sa pagpapanatili ng stable na blood sugar.
harina ng niyog - GL 4.5 bawat 100 g Ang napakataas na protein at fiber content nito ay nagreresulta sa minimal na glycemic response kumpara sa mga harina na gawa sa butil.
harina ng lupin
Mga anyo ng giling na mais
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang giling na mais ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 79 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.6 g |
| Natural | 0.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7.3 g |
| Natutunaw | 2.2 g |
| Hindi natutunaw | 5.1 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 3.9 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 3.3 g |
| Sodium | 7 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na mapagkukunan ng insoluble fiber
- Natural na walang gluten
- Mababa sa saturated fat
- Napakataas ng glycemic load
- Mataas na starch content na nagti-trigger ng insulin spikes
- Mababa ang ratio ng protina sa carbohydrates
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may giling na mais
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng giling na mais?
Ang giling na mais ay may glycemic index na 68 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 81; bawat 100 g ang glycemic load ay 54.
Angkop ba ang giling na mais para sa mga taong may insulin resistance?
Ang giling na mais ay may katamtamang glycemic index (68). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Aling anyo ng giling na mais ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng giling na mais sa database na ito, ang Dilaw na mais na harina ang may pinakamababang glycemic load (53 bawat 100 g).
Suriin ang giling na mais sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
