Tunay na panko na tinapay na mumo
Mataas ang GI
GL 79.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 53 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mataas na glycemic load na nagdudulot ng pagtaas ng insulin
Ang Tunay na panko na tinapay na mumo ay may glycemic index na 70, mas mababa kaysa sa karaniwang Sariwang mumo ng tinapay (74). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 79.5.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Sariwang mumo ng tinapay
- GI 74 · GL 53 bawat 100 g
Sariwang mumo ng tinapay - GI 70 · GL 50 bawat 100 g panko
Panko-style tinapay na mumo - GI 74 · GL 53 bawat 100 g blonde
magaan na mumo ng tinapay - GI 74 · GL 53 bawat 100 g seasoned
pinatamis na mga mumo ng tinapay - GI 74 · GL 53 bawat 100 g roasted
piniritong mumo ng tinapay - GI 75 · GL 56 bawat 100 g gluten free
gluten-free na mumo ng tinapay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tunay na panko na tinapay na mumo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 395 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 700 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mababang nilalaman ng saturated fat
- Mataas na glycemic load na nagdudulot ng pagtaas ng insulin
- Base sa pinong trigo na may mababang nutritional density
- Mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tunay na panko na tinapay na mumo?
Ang Tunay na panko na tinapay na mumo ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 79.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 53.
Angkop ba ang Tunay na panko na tinapay na mumo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tunay na panko na tinapay na mumo ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Aling anyo ng Sariwang mumo ng tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Sariwang mumo ng tinapay sa database na ito, ang Panko-style tinapay na mumo ang may pinakamababang glycemic load (50 bawat 100 g).
Suriin ang Tunay na panko na tinapay na mumo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
