Wheat croutons
Mataas ang GI
GL 63.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 53 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang protina
- Napakataas na glycemic load
Ang Wheat croutons ay may glycemic index na 75, mas mataas kaysa sa karaniwang croutons (70). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 63.6.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 17.4 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas maraming fiber at protina na may mas mababang glycemic impact kumpara sa wheat croutons.
inihaw na meryenda ng chickpea - GL 1.9 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mga healthy fat at mineral nang walang mabilis na pagtaas ng blood sugar na dulot ng mga refined grain.
almond flakes - GL 2.7 bawat 100 g Mayaman ang mga ito sa omega-3 fatty acids at fiber, na sumusuporta sa matatag na antas ng blood sugar.
flaxseed crackers
Mga anyo ng croutons
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Wheat croutons ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 410 kcal |
| Carbohydrates | 70 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 11 g |
| Taba | 8 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 6.8 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang protina
- Naglalaman ng katamtamang unsaturated fats
- Napakataas na glycemic load
- Base sa lubos na pinrosesong harina ng trigo
- Mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Wheat croutons?
Ang Wheat croutons ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 63.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 53.
Angkop ba ang Wheat croutons para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Wheat croutons ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang inihaw na meryenda ng chickpea.
Aling anyo ng croutons ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng croutons sa database na ito, ang Vegetable salad na may croutons ang may pinakamababang glycemic load (7 bawat 100 g).
Suriin ang Wheat croutons sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
