croutons
Mataas ang GI
GL 15 bawat tasa (30 g) · GL 50 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang hibla
- napakataas na glycemic load
Ang croutons ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang tasa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 15.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #172751 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 17.4 bawat 100 g They provide more fiber and protein with a much lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
inihaw na meryenda ng chickpea - GL 1 bawat 100 g They are very low in carbohydrates and glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
Buto ng kalabasa na may balat - GL 36 bawat 100 g They offer more fiber, lower glycemic index, and less sodium, making them a healthier crunchy topping.
oven-baked whole grain pita chips
Mga anyo ng croutons
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang croutons ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 30 g | 15 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 407 kcal |
| Carbohydrates | 72 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 8 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 6 g |
| Sodium | 700 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang hibla
- nagbibigay ng protina
- napakataas na glycemic load
- mataas na nilalaman ng sodium
- mataas ang proseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng croutons?
Ang croutons ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang tasa (30 g) ay may glycemic load na 15; bawat 100 g ang glycemic load ay 50.
Angkop ba ang croutons para sa mga taong may insulin resistance?
Ang croutons ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang inihaw na meryenda ng chickpea.
Aling anyo ng croutons ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng croutons sa database na ito, ang Vegetable salad na may croutons ang may pinakamababang glycemic load (7 bawat 100 g).
Suriin ang croutons sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
