Wheat farina

GI 66 · KatamtamanGL 50 / 100 g5/10

Katamtaman ang GI

66 GI

GL 50 bawat 100 g

Logi score 5/10

Mababang taba content
Mataas na glycemic index at load

Ang Wheat farina ay may glycemic index na 66 (Katamtaman).

In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Lutong quinoa
GL 11 bawat 100 g Ang quinoa ay nagbibigay ng katulad na tekstura ng butil ngunit may mas mababang GL (11 vs 50), na nakakatulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng glucose sa dugo.
buckwheat groats
GL 35 bawat 100 g Ang raw buckwheat groats ay isang masustansyang alternatibo na may mas mababang GI (49 vs 66) at mas mababang GL (15 vs 50) kumpara sa wheat farina.
chia seed porridge
GL 1 bawat 100 g Ang chia seed porridge ay isang mahusay na low-glycemic na alternatibo na may napakababang GL (1 vs 50), kaya mainam ito para mapanatiling stable ang antas ng asukal sa dugo.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Wheat farina ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

360

Calories

76 g

Carbohydrates

10 g

Protina

1 g

Taba

bawat 100g

Calories	360 kcal
Carbohydrates	76 g
Asukal (kabuuan)	0.4 g
Natural	0.4 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2.4 g
Natutunaw	0.7 g
Hindi natutunaw	1.7 g
Protina	10 g
Taba	1 g
Saturated	0.2 g
Unsaturated	0.8 g
Sodium	1 mg

Antas ng pagproseso

45%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mababang taba content
Katamtamang protina content
Mataas na glycemic index at load
Mababang fiber content
Pinino na produktong butil

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Wheat farina?

Ang Wheat farina ay may glycemic index na 66 (Katamtaman) at glycemic load na 50 bawat 100 g.

Angkop ba ang Wheat farina para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Wheat farina ay may katamtamang glycemic index (66). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Lutong quinoa.

Paano nakakaapekto ang Wheat farina sa asukal sa dugo?

Ang Wheat farina ay may glycemic load na 50 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Wheat farina sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.