Venere bigas
Mataas ang GI
GL 63.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 53 bawat 100 g
- Naglalaman ng buong butil na bigas
- Mataas na glycemic index at load
Ang Venere bigas ay may glycemic index na 70, mas mataas kaysa sa karaniwang Itim na bigas (35). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 63.6.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower rice ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic impact (GL 1 vs 53), kaya ito ay isang mahusay na low-carb alternative para sa katatagan ng asukal sa dugo.
pinong tinadtad na cauliflower - GL 12.6 bawat 100 g Ang lentils ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load (GL 7 vs 53) at nagdaragdag ng fiber at protein, na nakakatulong sa pagbagal ng pagsipsip ng glucose.
mga lentil - GL 20 bawat 100 g Ang pearl barley ay may mas mababang glycemic index (25 vs 70) at glycemic load, na nag-aalok ng mas matatag na paglabas ng enerhiya kumpara sa Venere rice.
perlas na barley - GL 11 bawat 100 g Ang quinoa ay isang nutrient-dense na kapalit ng butil na nagbibigay ng mas mababang glycemic load (GL 11 vs 53) habang pinapanatili ang katulad na texture at gamit sa pagluluto.
Lutong quinoa
Mga anyo ng Itim na bigas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Venere bigas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 420 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 10 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng buong butil na bigas
- Katamtamang nilalaman ng hibla
- Mataas na glycemic index at load
- Pinrosesong meryenda
- Mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Venere bigas?
Ang Venere bigas ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 63.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 53.
Angkop ba ang Venere bigas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Venere bigas ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang pinong tinadtad na cauliflower.
Aling anyo ng Itim na bigas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Itim na bigas sa database na ito, ang Itim na bigas ang may pinakamababang glycemic load (26 bawat 100 g).
Suriin ang Venere bigas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
