tortilla tostadas
Mataas ang GI
GL 48 bawat 100 g
- Naglalaman ng dietary fiber
- Mataas na glycemic index at load
Ang tortilla tostadas ay may glycemic index na 70 (Mataas).
In-update noong Hul 20, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang mga flaxseed cracker ay nagbibigay ng katulad na malutong na texture at karanasan na parang butil habang lubos na binabawasan ang glycemic load mula 48 hanggang 2.
flaxseed crackers - GL 1 bawat 100 g Ang mga hiwa ng jicama ay nag-aalok ng malutong at neutral na base para sa mga toppings na makabuluhang nagpapababa ng glycemic impact kumpara sa mga high-GI corn tostada.
Hilaw na kintsay - Hiwa ng pipinoGL 1 bawat 100 g Ang mga bilog na pipino ay isang mahusay at low-glycemic na lalagyan para sa mga dip o toppings, na pinapalitan ang high-GL tortilla base ng isang hydrating at fiber-rich na gulay.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tortilla tostadas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 465 kcal |
| Carbohydrates | 68 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 4 g |
| Protina | 7.5 g |
| Taba | 18 g |
| Saturated | 3 g |
| Unsaturated | 15 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng dietary fiber
- Nagbibigay ng protina
- Mataas na glycemic index at load
- Mataas sa sodium
- Produktong gawa sa pinrosesong butil
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tortilla tostadas?
Ang tortilla tostadas ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 48 bawat 100 g.
Angkop ba ang tortilla tostadas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tortilla tostadas ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Paano nakakaapekto ang tortilla tostadas sa asukal sa dugo?
Ang tortilla tostadas ay may glycemic load na 48 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang tortilla tostadas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
