Wheat Chex cereal
Katamtaman ang GI
GL 72 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 48 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang idinagdag na asukal
Ang Wheat Chex cereal ay may glycemic index na 60, mas mababa kaysa sa karaniwang pinitpit na trigo (65). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 72.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Homemade granola (harina ng almond, mani, buto, monk fruit)GL 2 bawat 100 g Ang swap na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact (GL 2 vs 48), na ginagawa itong mahusay na pagpipilian para sa katatagan ng asukal sa dugo.
- GL 23 bawat 100 g Ang quinoa flakes ay nag-aalok ng makabuluhang pagbawas sa glycemic load (GL 23 vs 48) kumpara sa Wheat Chex habang nananatiling pamilyar na butil para sa almusal.
Quinoa flakes
Mga anyo ng pinitpit na trigo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Wheat Chex cereal ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 357 kcal |
| Carbohydrates | 80 g |
| Asukal (kabuuan) | 7 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 6 g |
| Hibla | 10 g |
| Natutunaw | 3 g |
| Hindi natutunaw | 7 g |
| Protina | 7.5 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1.3 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Pinatibay ng mga bitamina at mineral
- Katamtamang idinagdag na asukal
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Pinrosesong produktong butil
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Wheat Chex cereal?
Ang Wheat Chex cereal ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 72; bawat 100 g ang glycemic load ay 48.
Angkop ba ang Wheat Chex cereal para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Wheat Chex cereal ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Homemade granola (harina ng almond, mani, buto, monk fruit).
Aling anyo ng pinitpit na trigo ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Wheat Chex cereal ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng pinitpit na trigo sa database na ito (48 bawat 100 g).
Suriin ang Wheat Chex cereal sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
