harinang tinapay na patag
Mataas ang GI
GL 56.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 47 bawat 100 g
- mababang nilalaman ng taba
- mataas na glycemic index at load
Ang harinang tinapay na patag ay may glycemic index na 75, kapareho ng karaniwang Puting harina ng trigo (75). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 56.4.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Puting harina ng trigo
- GI 75 · GL 57 bawat 100 g
Puting harina ng trigo - Fermented wheat flourGI 55 · GL 37 bawat 100 g fermented
- GI 51 · GL 37 bawat 100 g whole
Whole wheat flour - GI 55 · GL 39 bawat 100 g sprouted
binhing trigo na harina - Malted wheat flourGI 65 · GL 46 bawat 100 g malted
- Second-grade wheat flourGI 70 · GL 48 bawat 100 g second grade
- Cultured wheat flourGI 70 · GL 50 bawat 100 g cultured
- +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang harinang tinapay na patag ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 310 kcal |
| Carbohydrates | 62 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang nilalaman ng taba
- nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- mataas na glycemic index at load
- mababang nilalaman ng hibla
- mataas na pinong harina
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng harinang tinapay na patag?
Ang harinang tinapay na patag ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 56.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 47.
Angkop ba ang harinang tinapay na patag para sa mga taong may insulin resistance?
Ang harinang tinapay na patag ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang harinang trigo ng buckwheat.
Aling anyo ng Puting harina ng trigo ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Puting harina ng trigo sa database na ito, ang Fermented wheat flour ang may pinakamababang glycemic load (37 bawat 100 g).
Suriin ang harinang tinapay na patag sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
