pita crackers
Mataas ang GI
GL 50 bawat 100 g
- Mababa sa saturated fat
- Mataas na glycemic index at load
Ang pita crackers ay may glycemic index na 70 (Mataas).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang flaxseed crackers ay nagbibigay ng katulad na malutong na texture gaya ng pita crackers ngunit may mas mababang GL na 2 kumpara sa 50, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
flaxseed crackers - GL 17.4 bawat 100 g Ang roasted chickpeas ay nag-aalok ng nakakabusog at malinamnam na lutong na may mas mababang GL na 8, na nakakatulong upang ma-stabilize ang antas ng glucose sa dugo kumpara sa high-GL na pita crackers.
inihaw na meryenda ng chickpea - AlmondsGL 3.2 bawat 100 g Ang buong almonds ay nagbibigay ng malusog at malutong na alternatibong meryenda na may napakababang GL na 1, na nakakatulong upang maiwasan ang matinding pagtaas ng asukal sa dugo na nauugnay sa pita crackers.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pita crackers ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 430 kcal |
| Carbohydrates | 72 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 12 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 10 g |
| Sodium | 800 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa saturated fat
- Nagbibigay ng ilang protina
- Mataas na glycemic index at load
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Mababang nilalaman ng fiber
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pita crackers?
Ang pita crackers ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 50 bawat 100 g.
Angkop ba ang pita crackers para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pita crackers ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Paano nakakaapekto ang pita crackers sa asukal sa dugo?
Ang pita crackers ay may glycemic load na 50 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang pita crackers sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
