Masa harina
Katamtaman ang GI
GL 50 bawat 100 g
- Good fiber content
- Moderate glycemic index and load
Ang Masa harina ay may glycemic index na 69 (Katamtaman).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay may mas mababang GI na 5 at GL na 1, na magdudulot ng mas maliit na reaksyon sa asukal sa dugo kumpara sa masa harina.
Almond na harina - GL 4.5 bawat 100 g Ang lupin flour ay isang alternatibong mataas sa protina at mababa sa glycemic na may GL na 2 lamang, kaya ito ay mas matatag na pagpipilian para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
harina ng lupin - GL 17.1 bawat 100 g Ang coconut flour ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load na 3 kumpara sa masa harina, na nagbibigay ng mas mahusay na balanse para sa pagkontrol ng glucose sa dugo.
harina ng niyog
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Masa harina ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 73 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 7.5 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Good fiber content
- Contains some protein
- Low added sugars
- Moderate glycemic index and load
- Processed grain product
- Lower micronutrient density than whole corn
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Masa harina?
Ang Masa harina ay may glycemic index na 69 (Katamtaman) at glycemic load na 50 bawat 100 g.
Angkop ba ang Masa harina para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Masa harina ay may katamtamang glycemic index (69). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Paano nakakaapekto ang Masa harina sa asukal sa dugo?
Ang Masa harina ay may glycemic load na 50 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Masa harina sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
