Halo ng harina: trigo, bigas, at toyo
Mataas ang GI
GL 49 bawat 100 g
- Naglalaman ng protinang halaman
- Mataas na glycemic index at load
Ang Halo ng harina: trigo, bigas, at toyo ay may glycemic index na 70 (Mataas).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay may mas mababang GI na 5 at GL na 1, na pipigil sa biglaang pagtaas ng blood sugar na dulot ng orihinal na flour mix.
Almond na harina - GL 4.5 bawat 100 g Ang lupin flour ay nag-aalok ng mas mababang GL na 2 kumpara sa 49, na nagbibigay ng mas matatag na glycemic response para sa pagbe-bake o pagluluto.
harina ng lupin - GL 17.1 bawat 100 g Ang coconut flour ay isang alternatibong mayaman sa fiber na may GL na 3, kaya mas mainam itong pagpipilian para sa blood sugar management kaysa sa high-GL grain mix.
harina ng niyog - GL 0.1 bawat 100 g Ang flaxseed meal ay isang mahusay na low-glycemic substitute na may GL na 1, na nakakatulong na panatilihing matatag ang insulin levels habang kumakain.
durog na flaxseed at tubig (flax egg)
Kaugnay na anyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Halo ng harina: trigo, bigas, at toyo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 360 kcal |
| Carbohydrates | 70 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng protinang halaman
- Nagbibigay ng pandiyeta hibla
- Mataas na glycemic index at load
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Halo ng harina: trigo, bigas, at toyo?
Ang Halo ng harina: trigo, bigas, at toyo ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 49 bawat 100 g.
Angkop ba ang Halo ng harina: trigo, bigas, at toyo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Halo ng harina: trigo, bigas, at toyo ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Paano nakakaapekto ang Halo ng harina: trigo, bigas, at toyo sa asukal sa dugo?
Ang Halo ng harina: trigo, bigas, at toyo ay may glycemic load na 49 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Halo ng harina: trigo, bigas, at toyo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
