Harina ng sorgum
Katamtaman ang GI
GL 72 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 48 bawat 100 g
- Buong butil na walang gluten
- Katamtamang glycemic index
Ang Harina ng sorgum ay may glycemic index na 62 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 72.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay may mas mababang GL na 1 kumpara sa 48, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
Almond na harina - GL 17.1 bawat 100 g Ang coconut flour ay nag-aalok ng mas mababang GL na 3, na nakakatulong na mapanatili ang mas stable na antas ng glucose sa dugo kaysa sa sorghum flour.
harina ng niyog - GL 4.5 bawat 100 g Ang lupin flour ay nagbibigay ng mas mababang GL na 2, na ginagawa itong mas mahusay na pagpipilian para sa pamamahala ng glycemic response.
harina ng lupin
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Harina ng sorgum ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 359 kcal |
| Carbohydrates | 77 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6.6 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 4.6 g |
| Protina | 8.4 g |
| Taba | 3.3 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2.8 g |
| Sodium | 4 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Buong butil na walang gluten
- Magandang nilalaman ng hibla
- Naglalaman ng protinang halaman
- Katamtamang glycemic index
- Mas mababa ang micronutrients kaysa sa ibang butil
- Ang mga pinong bersyon ay maaaring may mas kaunting hibla
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Harina ng sorgum?
Ang Harina ng sorgum ay may glycemic index na 62 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 72; bawat 100 g ang glycemic load ay 48.
Angkop ba ang Harina ng sorgum para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Harina ng sorgum ay may katamtamang glycemic index (62). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Paano nakakaapekto ang Harina ng sorgum sa asukal sa dugo?
Ang Harina ng sorgum ay may glycemic load na 48 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Harina ng sorgum sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
