mga piraso ng tinapay na may halamang pampalasa
Mataas ang GI
GL 51 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang hibla
- mataas na glycemic index at load
Ang mga piraso ng tinapay na may halamang pampalasa ay may glycemic index na 75 (Mataas).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang flaxseed crackers ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact (GI 10, GL 2) kumpara sa flatbread, na nagbibigay ng mas malutong at blood-sugar-friendly na alternatibo.
flaxseed crackers - GL 8 bawat 100 g Ang almond flour crackers ay nagbibigay ng katulad na karanasan sa pagkain gaya ng flatbread strips ngunit may mas mababang glycemic load (GL 8 vs 51), na nakakatulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng glucose.
almond flour crackers - GL 2 bawat 100 g Ang pagpapalit ng flatbread sa vegetable sticks na may hummus ay nagpapalit ng refined grains sa mga gulay na mayaman sa fiber at mga legume na puno ng protina, na lubos na nagpapababa ng glycemic impact (GL 2 vs 51).
Hilaw na gulay na may hummus dip - GL 17.4 bawat 100 g Ang roasted chickpeas ay nagbibigay ng nakakabusog at malinamnam na lutong habang nag-aalok ng mas stable na glycemic response (GI 28, GL 8) kaysa sa mga flatbread na gawa sa butil.
inihaw na meryenda ng chickpea
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang mga piraso ng tinapay na may halamang pampalasa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 390 kcal |
| Carbohydrates | 68 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 9 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 7.5 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang hibla
- nagbibigay ng protinang mula sa halaman
- mataas na glycemic index at load
- katamtamang nilalaman ng sodium
- pinong harina, mababang densidad ng micronutrient
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng mga piraso ng tinapay na may halamang pampalasa?
Ang mga piraso ng tinapay na may halamang pampalasa ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 51 bawat 100 g.
Angkop ba ang mga piraso ng tinapay na may halamang pampalasa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang mga piraso ng tinapay na may halamang pampalasa ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Paano nakakaapekto ang mga piraso ng tinapay na may halamang pampalasa sa asukal sa dugo?
Ang mga piraso ng tinapay na may halamang pampalasa ay may glycemic load na 51 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang mga piraso ng tinapay na may halamang pampalasa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
