Sariwang mumo ng tinapay
Mataas ang GI
GL 54.7 bawat tasa (108 g) · GL 50.6 bawat 100 g
- Humigit-kumulang 13 g ng protina bawat 100 g, mula sa harina ng trigo.
- Pinatuyong puting tinapay: GI na humigit-kumulang 75 at glycemic load na humigit-kumulang 54 bawat 100 g.
Ang Sariwang mumo ng tinapay ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang tasa (108 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 54.7.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #174928 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.3 bawat 100 g Almond flour coats and binds the same way with very few digestible carbohydrates.
Almond na harina - GL 31.7 bawat 100 g Rolled oats make a crunchy coating or binder with more fibre and a lower glycemic load.
Oat - walang GI Finely grated parmesan gives a crisp crust on baked dishes with almost no carbohydrates.
Parmesan keso
Mga anyo ng Sariwang mumo ng tinapay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Sariwang mumo ng tinapay ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 2 g | 1.2 |
| 1 tbsp | 7 g | 3.4 |
| 1/4 cup | 27 g | 13.7 |
| 1 cup | 108 g | 54.7 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 395 kcal |
| Carbohydrates | 71.98 g |
| Asukal (kabuuan) | 6.2 g |
| Natural | 6.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4.5 g |
| Natutunaw | 1.3 g |
| Hindi natutunaw | 3.2 g |
| Protina | 13.35 g |
| Taba | 5.3 g |
| Saturated | 1.06 g |
| Unsaturated | 4.24 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Humigit-kumulang 13 g ng protina bawat 100 g, mula sa harina ng trigo.
- Mababa sa taba: humigit-kumulang 5 g bawat 100 g.
- Pinatuyong puting tinapay: GI na humigit-kumulang 75 at glycemic load na humigit-kumulang 54 bawat 100 g.
- Mayroon lamang humigit-kumulang 4.5 g ng fiber bawat 100 g.
- Humigit-kumulang 730 mg ng sodium bawat 100 g.
- Ang breaded coating ay sumisipsip ng mantika kapag piniprito.
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Sariwang mumo ng tinapay?
Ang Sariwang mumo ng tinapay ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang tasa (108 g) ay may glycemic load na 54.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 50.6.
Angkop ba ang Sariwang mumo ng tinapay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Sariwang mumo ng tinapay ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Aling anyo ng Sariwang mumo ng tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Sariwang mumo ng tinapay sa database na ito, ang buong butil na mumo ng tinapay ang may pinakamababang glycemic load (48.5 bawat 100 g).
Suriin ang Sariwang mumo ng tinapay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
