Sariwang mumo ng tinapay
Mataas ang GI
GL 57.2 bawat tasa (108 g) · GL 53 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Napakataas na glycemic load
Ang Sariwang mumo ng tinapay ay may glycemic index na 74 (Mataas). Isang tasa (108 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 57.2.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #174928 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 29.3 bawat 100 g Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
Buong butil na rye crispbread - GL 16 bawat 100 g Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
binhing buong butil na tinapay - GL 25 bawat 100 g Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
Harina ng garbansos
Mga anyo ng Sariwang mumo ng tinapay
- GI 70 · GL 50 bawat 100 g panko
Panko-style tinapay na mumo - GI 74 · GL 53 bawat 100 g blonde
magaan na mumo ng tinapay - GI 74 · GL 53 bawat 100 g seasoned
pinatamis na mga mumo ng tinapay - GI 74 · GL 53 bawat 100 g roasted
piniritong mumo ng tinapay - GI 70 · GL 53 bawat 100 g panko
Tunay na panko na tinapay na mumo - GI 75 · GL 56 bawat 100 g gluten free
gluten-free na mumo ng tinapay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Sariwang mumo ng tinapay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 108 g | 57.2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 72 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 3.2 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 4 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Naglalaman ng ilang dietary fiber
- Napakataas na glycemic load
- Produktong gawa sa pino (refined) na butil
- Mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Sariwang mumo ng tinapay?
Ang Sariwang mumo ng tinapay ay may glycemic index na 74 (Mataas). Isang tasa (108 g) ay may glycemic load na 57.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 53.
Angkop ba ang Sariwang mumo ng tinapay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Sariwang mumo ng tinapay ay may mataas na glycemic index (74) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Buong butil na rye crispbread.
Aling anyo ng Sariwang mumo ng tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Sariwang mumo ng tinapay sa database na ito, ang Panko-style tinapay na mumo ang may pinakamababang glycemic load (50 bawat 100 g).
Suriin ang Sariwang mumo ng tinapay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
