buong butil na mumo ng tinapay
Katamtaman ang GI
GL 58.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 39 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng fiber
- Mataas na glycemic load
Ang buong butil na mumo ng tinapay ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 58.5.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ito ay may makabuluhang mas mababang glycemic load at mababa sa net carbohydrates, kaya mainam ito para sa pamamahala ng insulin.
Almond na harina - GL 1 bawat 100 g Ang mga walnut ay nagbibigay ng malusog na unsaturated fats at protina na may kaunting epekto sa glucose sa dugo, na nag-aalok ng mas mababang glycemic response kaysa sa mga breadcrumb.
almond flour
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang buong butil na mumo ng tinapay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 8 g |
| Natutunaw | 1.6 g |
| Hindi natutunaw | 6.4 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 2.9 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng fiber
- Naglalaman ng plant-based protein
- Mababa sa saturated fat
- Mataas na glycemic load
- Mataas na carbohydrate density
- Potensyal para sa mga insulin spike
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng buong butil na mumo ng tinapay?
Ang buong butil na mumo ng tinapay ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 58.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 39.
Angkop ba ang buong butil na mumo ng tinapay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang buong butil na mumo ng tinapay ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Paano nakakaapekto ang buong butil na mumo ng tinapay sa asukal sa dugo?
Ang buong butil na mumo ng tinapay ay may glycemic load na 39 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang buong butil na mumo ng tinapay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
