buong butil na mumo ng tinapay
Mataas ang GI
GL 72.7 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 48.5 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng fiber
- Mataas na glycemic load
Ang buong butil na mumo ng tinapay ay may glycemic index na 74, mas mababa kaysa sa karaniwang Sariwang mumo ng tinapay (75). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 72.7.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Sariwang mumo ng tinapay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang buong butil na mumo ng tinapay ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 386 kcal |
| Carbohydrates | 65.47 g |
| Asukal (kabuuan) | 6.65 g |
| Natural | 6.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 9.2 g |
| Natutunaw | 2.8 g |
| Hindi natutunaw | 6.4 g |
| Protina | 19.08 g |
| Taba | 5.37 g |
| Saturated | 0.92 g |
| Unsaturated | 4.45 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng fiber
- Naglalaman ng plant-based protein
- Mababa sa saturated fat
- Mataas na glycemic load
- Mataas na carbohydrate density
- Potensyal para sa mga insulin spike
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng buong butil na mumo ng tinapay?
Ang buong butil na mumo ng tinapay ay may glycemic index na 74 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 72.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 48.5.
Angkop ba ang buong butil na mumo ng tinapay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang buong butil na mumo ng tinapay ay may mataas na glycemic index (74). Dapat limitahan ng mga may insulin resistance ang kanilang pagkonsumo.
Aling anyo ng Sariwang mumo ng tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Ang buong butil na mumo ng tinapay ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Sariwang mumo ng tinapay sa database na ito (48.5 bawat 100 g).
Suriin ang buong butil na mumo ng tinapay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
