Butil
1,750 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Tuyong mumo ng tinapay Mataas ang GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 
Venere bigas Mataas ang GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
Wheat croutons Mataas ang GI 75 GL 53 / 100 g 2/10 
whole baguette Mataas ang GI 95 GL 53 / 100 g 4/10 Breadcrumbs Mataas ang GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 
breadstick Mataas ang GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 
Cheerios cereal Mataas ang GI 74 GL 54 / 100 g 4/10 Cornmeal coating Katamtaman ang GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 French bread toast Mataas ang GI 80 GL 54 / 100 g 2/10 
giling na mais Katamtaman ang GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Harina ng mais Mataas ang GI 70 GL 54 / 100 g 4/10 honey cinnamon crackers Mataas ang GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 
Inihaw na oats cereal Mataas ang GI 74 GL 54 / 100 g 3/10 Manipis na tuyong flatbread Mataas ang GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 Paluszki pszenne z sezamem Mataas ang GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 Paprika breadsticks Mataas ang GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 
saltine crackers Mataas ang GI 72 GL 54 / 100 g 2.5/10 
Tinapay na balot Mataas ang GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 
arborio na bigas Katamtaman ang GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Bomba rice Mataas ang GI 70 GL 55 / 100 g 2/10 
corn grits Katamtaman ang GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Halo ng butil Mataas ang GI 70 GL 55 / 100 g 3/10 
Kanin na Carnaroli Mataas ang GI 70 GL 55 / 100 g 5/10 
Matzah na harina Mataas ang GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 Puffed buckwheat Mataas ang GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 
tinapay na cracker Mataas ang GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 water cracker Mataas ang GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 
Berry clusters cereal Mataas ang GI 70 GL 56 / 100 g 3/10 Breading (harina at pampalasa) Mataas ang GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Breadsticks Mataas ang GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 Cereal pillows Mataas ang GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
gluten free crackers Mataas ang GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
gluten-free na mumo ng tinapay Mataas ang GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Grissini Mataas ang GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
halo-halong pancake mix na buttermilk Mataas ang GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
halo-halong pancake ng kalabasa Mataas ang GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Harina ng kasaba Mataas ang GI 71 GL 56 / 100 g 3/10 
Harina para sa muffin Mataas ang GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 instant oatmeal Mataas ang GI 82 GL 56 / 100 g 4/10 jambalaya mix Mataas ang GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
maple pecan cereal Mataas ang GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
mga corn snacks Mataas ang GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 Multigrain corn thins Mataas ang GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 Paprika brown rice chips Mataas ang GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Puffed buckwheat Mataas ang GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
puno na cereal pillows Mataas ang GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 puting bigas para sa idli Mataas ang GI 72 GL 56 / 100 g 4/10 Rqaq bread crumbs Mataas ang GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 Rusk na puting harina Mataas ang GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Salmas crackers Mataas ang GI 70 GL 56 / 100 g 6/10 Salted breadsticks Mataas ang GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Vitality cereal na may pulang berries Mataas ang GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
waffle ng mais at buto Mataas ang GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
water crackers Mataas ang GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 Wheat biscuit stick Mataas ang GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 Wheat matzah Mataas ang GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Wheat stick Mataas ang GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
arrowroot starch Katamtaman ang GI 65 GL 57 / 100 g 4/10 
Maikling butil na bigas Mataas ang GI 72 GL 57 / 100 g 3/10 
Puting harina ng trigo Mataas ang GI 75 GL 57 / 100 g 2/10 
Balot na mais Mataas ang GI 75 GL 58 / 100 g 2/10 
Hilaw na bigas Mataas ang GI 73 GL 58 / 100 g 4/10 
Honey Bunches of Oats cereal Mataas ang GI 70 GL 58 / 100 g 3/10 Kellogg’s Special K cereal Katamtaman ang GI 69 GL 58 / 100 g 3/10 
Baking mix Mataas ang GI 75 GL 59 / 100 g 2/10 
Grape nuts cereal Mataas ang GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 
Honey Nut Cheerios Mataas ang GI 74 GL 59 / 100 g 3.5/10 
Mga flakes ng cereal Mataas ang GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 
Pretzel coating Mataas ang GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 Pretzel pieces Mataas ang GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 
Special K pulang berries Mataas ang GI 70 GL 59 / 100 g 3/10 water crackers Mataas ang GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 
bigas at trigo flakes Mataas ang GI 75 GL 60 / 100 g 4/10 
cereal na tsokolate shell Mataas ang GI 75 GL 60 / 100 g 2.5/10 Cerelac infant cereal Mataas ang GI 75 GL 60 / 100 g 2/10 
Cracotte malutong tinapay trigo Mataas ang GI 75 GL 60 / 100 g 4/10 
korn wafers Mataas ang GI 80 GL 60 / 100 g 2/10 Cereal na mansanas at kanela Mataas ang GI 75 GL 61 / 100 g 2/10 
Nut-thins Mataas ang GI 80 GL 61 / 100 g 4/10 
Proprietary na pinaghalong harina Mataas ang GI 80 GL 61 / 100 g 2.5/10 
self-raising flour Mataas ang GI 85 GL 61 / 100 g 4/10 
Triple berries cereal Mataas ang GI 75 GL 61 / 100 g 2/10 
Sabudana Mataas ang GI 70 GL 62 / 100 g 2/10 
Type 00 na harina Mataas ang GI 85 GL 62 / 100 g 2/10 buckwheat cakes Mataas ang GI 79 GL 63 / 100 g 6/10 cereal crisp Mataas ang GI 75 GL 63 / 100 g 3/10 
almusal na cereal Mataas ang GI 75 GL 64 / 100 g 2/10 
Grain crisps Mataas ang GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 
Klasikong pretzel Mataas ang GI 80 GL 64 / 100 g 2/10 
Pangunahing cereal Mataas ang GI 75 GL 64 / 100 g 2/10 
puffed wheat Mataas ang GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 Wheat puffs Mataas ang GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 
all-purpose flour Mataas ang GI 85 GL 65 / 100 g 2/10 
All-purpose flour Mataas ang GI 85 GL 65 / 100 g 3/10 
Pinayamang harina ng trigo Mataas ang GI 85 GL 65 / 100 g 3/10 
Pinong trigo na harina Mataas ang GI 85 GL 65 / 100 g 2/10 
plain na harina Mataas ang GI 85 GL 65 / 100 g 3/10 
puting harina Mataas ang GI 85 GL 65 / 100 g 2/10 
brown rice cake Mataas ang GI 82 GL 66 / 100 g 5/10 brown rice chips Mataas ang GI 85 GL 66 / 100 g 4/10 
