water cracker
Mataas ang GI
GL 55 bawat 100 g
- Mababa sa dagdag na asukal
- Mataas na glycemic index at load
Ang water cracker ay may glycemic index na 70 (Mataas).
In-update noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang flaxseed crackers ay nag-aalok ng mas mababang GI na 10 at GL na 2, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo kumpara sa mga water cracker.
flaxseed crackers - GL 1 bawat 100 g Ang celery sticks ay isang mahusay na low-glycemic na lalagyan para sa mga dip, na may GI na 15 at GL na 1, na ginagawa itong mas mahusay na pagpipilian para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
mga stick ng kintsay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang water cracker ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 420 kcal |
| Carbohydrates | 78 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 8 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 6 g |
| Sodium | 700 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa dagdag na asukal
- Mababa ang taba
- Mataas na glycemic index at load
- Mababa ang fiber content
- Mataas na sodium content
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng water cracker?
Ang water cracker ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 55 bawat 100 g.
Angkop ba ang water cracker para sa mga taong may insulin resistance?
Ang water cracker ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Paano nakakaapekto ang water cracker sa asukal sa dugo?
Ang water cracker ay may glycemic load na 55 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang water cracker sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
