jambalaya mix
Mataas ang GI
GL 56 bawat 100 g
- Maginhawang pinagmumulan ng carbohydrates
- Mataas na sodium content
Ang jambalaya mix ay may glycemic index na 75 (Mataas).
In-update noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower rice ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic load (mula 56 hanggang 1) habang nagbibigay ng katulad na base para sa putahe.
pinong tinadtad na cauliflower - GL 4 bawat 100 g Ang mga lentil ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 4 kumpara sa 56) at nagdaragdag ng fiber at protina upang makatulong na ma-stabilize ang asukal sa dugo.
Buong kayumangging lentil - GL 11 bawat 100 g Ang quinoa ay isang mas nutrient-dense na alternatibong butil na may mas mababang glycemic load (11 kumpara sa 56) kaysa sa tradisyunal na jambalaya mix.
Lutong quinoa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang jambalaya mix ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 1200 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Maginhawang pinagmumulan ng carbohydrates
- Naglalaman ng ilang fiber
- Mataas na sodium content
- Ultra-processed na mga sangkap
- Mataas na glycemic load
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng jambalaya mix?
Ang jambalaya mix ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 56 bawat 100 g.
Angkop ba ang jambalaya mix para sa mga taong may insulin resistance?
Ang jambalaya mix ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang pinong tinadtad na cauliflower.
Paano nakakaapekto ang jambalaya mix sa asukal sa dugo?
Ang jambalaya mix ay may glycemic load na 56 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang jambalaya mix sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
