Kellogg’s Special K cereal
Katamtaman ang GI
GL 58 bawat 100 g
- Mababa sa taba
- Mataas na glycemic index at load
Ang Kellogg’s Special K cereal ay may glycemic index na 69, mas mababa kaysa sa karaniwang Pangunahing cereal (75).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang swap na ito ay nag-aalok ng mas mababang GI (20 vs 69) at GL (1 vs 58), na nagbibigay ng mas stable na blood sugar response kumpara sa cereal.
plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts - Homemade granola (harina ng almond, mani, buto, monk fruit)GL 2 bawat 100 g Sa GI na 10 at GL na 2, nagbibigay ito ng mas mababang glycemic impact kaysa sa cereal habang pinapanatili ang katulad na malutong na texture.
Mga anyo ng Pangunahing cereal
- GI 75 · GL 64 bawat 100 g
Pangunahing cereal - GI 35 · GL 16.1 bawat 100 g sugar freebrand: catalina_crunch
Sugar-free Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 bawat 100 g brand: all_bran
All-bran cereal - GI 33 · GL 26.4 bawat 100 g brand: fiber_one
Fiber One cereal original - GI 60 · GL 33 bawat 100 g high protein
mataas na protina na cereal - GI 50 · GL 34 bawat 100 g mixed 7
7-halamang butil na halo - GI 55 · GL 36 bawat 100 g brand: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein at Fiber Cereal - +26 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Kellogg’s Special K cereal ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 375 kcal |
| Carbohydrates | 84 g |
| Asukal (kabuuan) | 17 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 15 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 650 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa taba
- Pinatibay ng mga bitamina at mineral
- Mataas na glycemic index at load
- Katamtamang dami ng dagdag na asukal
- Lubos na naproseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Kellogg’s Special K cereal?
Ang Kellogg’s Special K cereal ay may glycemic index na 69 (Katamtaman) at glycemic load na 58 bawat 100 g.
Angkop ba ang Kellogg’s Special K cereal para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Kellogg’s Special K cereal ay may katamtamang glycemic index (69). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts.
Aling anyo ng Pangunahing cereal ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pangunahing cereal sa database na ito, ang Sugar-free Catalina Crunch ang may pinakamababang glycemic load (16.1 bawat 100 g).
Suriin ang Kellogg’s Special K cereal sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
