cereal na tsokolate shell
Mataas ang GI
GL 90 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 60 bawat 100 g
- pinagmumulan ng hibla
- napakataas na glycemic load
Ang cereal na tsokolate shell ay may glycemic index na 75, kapareho ng karaniwang Pangunahing cereal (75). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 90.
In-update noong Ene 26, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 36 bawat 100 g They have a significantly lower glycemic load and a higher fiber content, which promotes blood sugar control.
buong butil ng oats - GL 20 bawat 100 g They contain less sugar, more fiber, and have a lower glycemic index than chocolate flakes.
Buong rye bread - GL 27 bawat 100 g Lack of added sugar and the richness of whole grains help stabilize blood glucose levels.
Muesli
Mga anyo ng Pangunahing cereal
- GI 75 · GL 64 bawat 100 g
Pangunahing cereal - GI 35 · GL 16.1 bawat 100 g sugar freebrand: catalina_crunch
Sugar-free Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 bawat 100 g brand: all_bran
All-bran cereal - GI 33 · GL 26.4 bawat 100 g brand: fiber_one
Fiber One cereal original - GI 60 · GL 33 bawat 100 g high protein
mataas na protina na cereal - GI 50 · GL 34 bawat 100 g mixed 7
7-halamang butil na halo - GI 55 · GL 36 bawat 100 g brand: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein at Fiber Cereal - +26 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang cereal na tsokolate shell ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 390 kcal |
| Carbohydrates | 80 g |
| Asukal (kabuuan) | 28 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 25 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 4.5 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- pinagmumulan ng hibla
- mababang nilalaman ng saturated fat
- napakataas na glycemic load
- mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- mataas na antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng cereal na tsokolate shell?
Ang cereal na tsokolate shell ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 90; bawat 100 g ang glycemic load ay 60.
Angkop ba ang cereal na tsokolate shell para sa mga taong may insulin resistance?
Ang cereal na tsokolate shell ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang buong butil ng oats.
Aling anyo ng Pangunahing cereal ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pangunahing cereal sa database na ito, ang Sugar-free Catalina Crunch ang may pinakamababang glycemic load (16.1 bawat 100 g).
Suriin ang cereal na tsokolate shell sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
