bigas at trigo flakes
Mataas ang GI
GL 90 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 60 bawat 100 g
- katamtamang nilalaman ng protina
- mataas na glycemic load
Ang bigas at trigo flakes ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 90.
In-update noong Okt 24, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang bigas at trigo flakes ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 80 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- katamtamang nilalaman ng protina
- naglalaman ng dietary fiber
- mataas na glycemic load
- mataas na glycemic index
- mataas na naprosesong butil
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng bigas at trigo flakes?
Ang bigas at trigo flakes ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 90; bawat 100 g ang glycemic load ay 60.
Angkop ba ang bigas at trigo flakes para sa mga taong may insulin resistance?
Ang bigas at trigo flakes ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Quinoa flakes.
Paano nakakaapekto ang bigas at trigo flakes sa asukal sa dugo?
Ang bigas at trigo flakes ay may glycemic load na 60 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang bigas at trigo flakes sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
