puffed wheat

GI 80 · MataasGL 96 / tasa3/10

Mataas ang GI

80 GI

GL 96 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 64 bawat 100 g

Logi score 3/10

mababang nilalaman ng taba
mataas na glycemic index

Ang puffed wheat ay may glycemic index na 80 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 96.

In-update noong Peb 11, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

buong butil ng oats
GL 36 bawat 100 g They have a significantly lower index and glycemic load, as well as more fiber.
buckwheat groats
GL 35 bawat 100 g It has a lower glycemic index and more minerals than expanded wheat.
Lutong quinoa
GL 11 bawat 100 g Low glycemic index and more protein, which helps stabilize blood sugar levels.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang puffed wheat ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

370

Calories

80 g

Carbohydrates

11 g

Protina

1.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	370 kcal
Carbohydrates	80 g
Asukal (kabuuan)	0.5 g
Natural	0.5 g
Idinagdag	0 g
Hibla	3.5 g
Natutunaw	1.1 g
Hindi natutunaw	2.4 g
Protina	11 g
Taba	1.5 g
Saturated	0.3 g
Unsaturated	1.2 g
Sodium	3 mg

Antas ng pagproseso

55%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

mababang nilalaman ng taba
walang idinagdag na asukal
mataas na glycemic index
mataas na glycemic load
mababang nilalaman ng hibla

Mga allergen

Naglalaman ng: gluten

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng puffed wheat?

Ang puffed wheat ay may glycemic index na 80 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 96; bawat 100 g ang glycemic load ay 64.

Angkop ba ang puffed wheat para sa mga taong may insulin resistance?

Ang puffed wheat ay may mataas na glycemic index (80) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang buong butil ng oats.

Paano nakakaapekto ang puffed wheat sa asukal sa dugo?

Ang puffed wheat ay may glycemic load na 64 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang puffed wheat sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.