arborio na bigas
Katamtaman ang GI
GL 110 bawat tasa (200 g) · GL 55 bawat 100 g
- Natural na mababa sa taba
- Napakataas ng glycemic load
Ang arborio na bigas ay may glycemic index na 69 (Katamtaman). Isang tasa (200 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 110.
Nirepaso noong Ago 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Mayroon itong bale-walang glycemic load at mas mataas na fiber at micronutrient content kumpara sa arborio rice.
pinong tinadtad na cauliflower - GL 11 bawat 100 g Nag-aalok ito ng mas mababang glycemic impact at mas mataas na fiber at protein content, kaya mas mainam ito para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
Lutong quinoa - GL 7.9 bawat 100 g Ang mataas na beta-glucan fiber content ay nakakatulong na pabagalin ang pagsipsip ng glucose at pagbutihin ang insulin sensitivity kumpara sa puting arborio rice.
sebada (buong butil, niluto)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang arborio na bigas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsarita | 4 g | 2.3 |
| 1 kutsara | 13 g | 6.9 |
| 1 tasa | 200 g | 110 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 356 kcal |
| Carbohydrates | 80 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.1 g |
| Natural | 0.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 6.7 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.3 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Natural na mababa sa taba
- Walang idinagdag na asukal
- Napakataas ng glycemic load
- Mababa ang fiber content
- Starchy refined carbohydrate
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng arborio na bigas?
Ang arborio na bigas ay may glycemic index na 69 (Katamtaman). Isang tasa (200 g) ay may glycemic load na 110; bawat 100 g ang glycemic load ay 55.
Angkop ba ang arborio na bigas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang arborio na bigas ay may katamtamang glycemic index (69). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang pinong tinadtad na cauliflower.
Paano nakakaapekto ang arborio na bigas sa asukal sa dugo?
Ang arborio na bigas ay may glycemic load na 55 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang arborio na bigas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
