Rusk na puting harina
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang Rusk na puting harina ay may glycemic index na 75, na nag-uuri nito bilang pagkaing mataas GI. Sa glycemic load na 56 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang grains, ang Rusk na puting harina ay niraranggo kabilang sa pinakamataas sa glycemic index.
Ang Rusk na puting harina ay maaaring magdulot ng mabilis na pagtaas ng asukal sa dugo at dapat kainin sa maliliit na bahagi.
Logi Score: 3/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Pinagmumulan ng mabilis na enerhiya
- ✓ Naglalaman ng ilang protina
- ✗ Mataas na glycemic index at load
- ✗ Mababa ang fiber content
- ✗ Lubos na naprosesong pino na harina
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 410 kcal |
| Carbohydrates | 75g |
| Asukal (kabuuan) | 6g |
| Natural | 2.0g |
| Idinagdag | 4g |
| Hibla | 3g |
| Natutunaw | 0.9g |
| Hindi natutunaw | 2.1g |
| Protina | 10g |
| Taba | 7g |
| Saturated | 1.5g |
| Unsaturated | 5g |
| Sodium | 400mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Rusk na puting harina?
Ang Rusk na puting harina ay may glycemic index na 75, na nag-uuri nito bilang pagkaing mataas GI. Sa glycemic load na 56 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang Rusk na puting harina para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Rusk na puting harina ay may mataas na glycemic index (75). Dapat limitahan ng mga may insulin resistance ang kanilang pagkonsumo.
Paano nakakaapekto ang Rusk na puting harina sa asukal sa dugo?
Ang Rusk na puting harina ay may glycemic load na 56 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →