Crispy puffed wheat
Mataas ang GI
GL 66 bawat 100 g
- Mababa sa saturated fat
- Napakataas na glycemic load (66)
Ang Crispy puffed wheat ay may glycemic index na 80 (Mataas).
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 23 bawat 100 g Ang mga ito ay may mas mababang glycemic index at mas mataas na protina at fiber content, na nagsisiguro ng mas mahusay na glycemic control.
Quinoa flakes - GL 38 bawat 100 g Ang buckwheat ay nailalarawan sa pamamagitan ng mas mababang glycemic response at naglalaman ng mas maraming mahahalagang micronutrients at antioxidants kaysa sa trigo.
harinang trigo ng buckwheat - GL 1 bawat 100 g Ang chia seeds ay may halos zero glycemic load at drastikong nagpapabagal sa pagsipsip ng asukal mula sa pagkain, na napakahalaga para sa insulin resistance.
Chia seeds
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Crispy puffed wheat ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 380 kcal |
| Carbohydrates | 83 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 3 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa saturated fat
- Walang idinagdag na asukal
- Napakataas na glycemic load (66)
- Mataas na glycemic index (80)
- Mababa ang dietary fiber content
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Crispy puffed wheat?
Ang Crispy puffed wheat ay may glycemic index na 80 (Mataas) at glycemic load na 66 bawat 100 g.
Angkop ba ang Crispy puffed wheat para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Crispy puffed wheat ay may mataas na glycemic index (80) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Quinoa flakes.
Paano nakakaapekto ang Crispy puffed wheat sa asukal sa dugo?
Ang Crispy puffed wheat ay may glycemic load na 66 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Crispy puffed wheat sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
