Hilaw na bigas

GI 73 · MataasGL 87 / tasa4/10

Mataas ang GI

73 GI

GL 87 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 58 bawat 100 g

Logi score 4/10

Mababang nilalaman ng taba
Mataas na glycemic load

Ang Hilaw na bigas ay may glycemic index na 73 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 87.

In-update noong Okt 30, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Lutong quinoa
GL 11 bawat 100 g Quinoa has more fiber and protein, and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
pinong tinadtad na cauliflower
GL 1 bawat 100 g Cauliflower rice has extremely low carbohydrates and glycemic load, ideal for insulin resistance.
Sebada
GL 12 bawat 100 g Barley offers more fiber and a lower glycemic index, supporting steadier blood sugar levels.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Hilaw na bigas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

365

Calories

80 g

Carbohydrates

7.1 g

Protina

0.7 g

Taba

bawat 100g

Calories	365 kcal
Carbohydrates	80 g
Asukal (kabuuan)	0.1 g
Natural	0.1 g
Idinagdag	0 g
Hibla	1.3 g
Natutunaw	0.4 g
Hindi natutunaw	0.9 g
Protina	7.1 g
Taba	0.7 g
Saturated	0.2 g
Unsaturated	0.5 g
Sodium	5 mg

Antas ng pagproseso

Minimal

Bakit ang score na ito?

Mababang nilalaman ng taba
Walang idinagdag na asukal
Mataas na glycemic load
Mataas na glycemic index
Mababang fiber

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Hilaw na bigas?

Ang Hilaw na bigas ay may glycemic index na 73 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 87; bawat 100 g ang glycemic load ay 58.

Angkop ba ang Hilaw na bigas para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Hilaw na bigas ay may mataas na glycemic index (73) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Lutong quinoa.

Paano nakakaapekto ang Hilaw na bigas sa asukal sa dugo?

Ang Hilaw na bigas ay may glycemic load na 58 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Hilaw na bigas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.