Triple berries cereal
Mataas ang GI
GL 91.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 61 bawat 100 g
- May ilang fiber
- Napakataas na glycemic load
Ang Triple berries cereal ay may glycemic index na 75, kapareho ng karaniwang Pangunahing cereal (75). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 91.5.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Homemade granola (harina ng almond, mani, buto, monk fruit)GL 2 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay nag-aalok ng malaking pagbawas sa glycemic load mula 61 hanggang 2, na makabuluhang nagpapababa sa spike ng asukal sa dugo kumpara sa cereal.
- GL 3 bawat 100 g Ang pagpapalit sa high-GI cereal ng kombinasyong ito ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 3) at nagdaragdag ng protina at fiber upang gawing stable ang asukal sa dugo.
Buong itim na blackberry na may unsweetened Greek yogurt
Mga anyo ng Pangunahing cereal
- GI 75 · GL 64 bawat 100 g
Pangunahing cereal - GI 35 · GL 16.1 bawat 100 g sugar freebrand: catalina_crunch
Sugar-free Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 bawat 100 g brand: all_bran
All-bran cereal - GI 33 · GL 26.4 bawat 100 g brand: fiber_one
Fiber One cereal original - GI 60 · GL 33 bawat 100 g high protein
mataas na protina na cereal - GI 50 · GL 34 bawat 100 g mixed 7
7-halamang butil na halo - GI 55 · GL 36 bawat 100 g brand: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein at Fiber Cereal - +26 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Triple berries cereal ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 380 kcal |
| Carbohydrates | 82 g |
| Asukal (kabuuan) | 28 g |
| Natural | 6 g |
| Idinagdag | 22 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 1.6 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- May ilang fiber
- May ilang protina
- Napakataas na glycemic load
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- Lubhang naproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Triple berries cereal?
Ang Triple berries cereal ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 91.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 61.
Angkop ba ang Triple berries cereal para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Triple berries cereal ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Homemade granola (harina ng almond, mani, buto, monk fruit).
Aling anyo ng Pangunahing cereal ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pangunahing cereal sa database na ito, ang Sugar-free Catalina Crunch ang may pinakamababang glycemic load (16.1 bawat 100 g).
Suriin ang Triple berries cereal sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
