Berry clusters cereal
Mataas ang GI
GL 84 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 56 bawat 100 g
- Naglalaman ng dietary fiber
- Mataas ang nilalaman ng idinagdag na asukal
Ang Berry clusters cereal ay may glycemic index na 70, mas mababa kaysa sa karaniwang Pangunahing cereal (75). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 84.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang swap na ito ay nag-aalok ng mas mababang GI (35 vs 70) at GL (2 vs 56), na nagbibigay ng mas stable na blood sugar response kumpara sa cereal.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds - GL 27 bawat 100 g Ang unsweetened muesli ay nagbibigay ng mas mababang GI (45 vs 70) at mas katamtamang GL, na nakakatulong na mabawasan ang matinding pagtaas ng blood sugar na nauugnay sa orihinal na cereal.
Muesli
Mga anyo ng Pangunahing cereal
- GI 75 · GL 64 bawat 100 g
Pangunahing cereal - GI 35 · GL 16.1 bawat 100 g sugar freebrand: catalina_crunch
Sugar-free Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 bawat 100 g brand: all_bran
All-bran cereal - GI 33 · GL 26.4 bawat 100 g brand: fiber_one
Fiber One cereal original - GI 60 · GL 33 bawat 100 g high protein
mataas na protina na cereal - GI 50 · GL 34 bawat 100 g mixed 7
7-halamang butil na halo - GI 55 · GL 36 bawat 100 g brand: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein at Fiber Cereal - +26 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Berry clusters cereal ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 390 kcal |
| Carbohydrates | 80 g |
| Asukal (kabuuan) | 22 g |
| Natural | 6 g |
| Idinagdag | 16 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 4.3 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng dietary fiber
- May ilang whole grains
- Mataas ang nilalaman ng idinagdag na asukal
- Ultra-proseso
- Mataas na glycemic index at load
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Berry clusters cereal?
Ang Berry clusters cereal ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 84; bawat 100 g ang glycemic load ay 56.
Angkop ba ang Berry clusters cereal para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Berry clusters cereal ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Griyegong yogurt na may berries at chia seeds.
Aling anyo ng Pangunahing cereal ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pangunahing cereal sa database na ito, ang Sugar-free Catalina Crunch ang may pinakamababang glycemic load (16.1 bawat 100 g).
Suriin ang Berry clusters cereal sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
