Matzah na harina
Mataas ang GI
GL 82.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 55 bawat 100 g
- Mababa sa idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic index at load
Ang Matzah na harina ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 82.5.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay may mas mababang GI na 5 at GL na 1 kumpara sa GI na 70 at GL na 55 ng matzah meal, na nagbibigay ng mas matatag na response ng blood sugar.
Almond na harina - GL 4.5 bawat 100 g Ang lupin flour ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact na may GI na 15 at GL na 2, kaya ito ay isang mas mahusay na pagpipilian para sa pamamahala ng blood sugar.
harina ng lupin - GL 17.1 bawat 100 g Ang coconut flour ay may mas mababang GL na 3 kumpara sa matzah meal, na nakakatulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng blood glucose.
harina ng niyog - GL 1 bawat 100 g Ang pumpkin seed flour ay isang nutrient-dense na alternatibo na may napakababang GI na 10 at GL na 1, na mas mainam para sa pagpapanatili ng matatag na antas ng blood sugar.
harina ng buto ng kalabasa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Matzah na harina ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 78 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.4 g |
| Protina | 11 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa idinagdag na asukal
- Naglalaman ng ilang protina
- Mataas na glycemic index at load
- Mababang nilalaman ng hibla
- Katamtamang naproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Matzah na harina?
Ang Matzah na harina ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 82.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 55.
Angkop ba ang Matzah na harina para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Matzah na harina ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Paano nakakaapekto ang Matzah na harina sa asukal sa dugo?
Ang Matzah na harina ay may glycemic load na 55 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Matzah na harina sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
