Sabudana
Mataas ang GI
GL 93 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 62 bawat 100 g
- Walang gluten
- Napakataas na glycemic index at load
Ang Sabudana ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 93.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower rice ay isang mahusay na low-glycemic na alternatibo na drastikong nagpapababa ng glycemic load mula 62 hanggang 1, na pumipigil sa biglaang pagtaas ng asukal sa dugo.
pinong tinadtad na cauliflower - GL 12.6 bawat 100 g Ang mga lentil ay nagbibigay ng mas matatag na paglabas ng enerhiya na may mas mababang GL na 7 kumpara sa mataas na GL na 62 ng mga tapioca pearl.
mga lentil - GL 11 bawat 100 g Ang quinoa ay nag-aalok ng mas mahusay na balanse ng fiber at protina, na nagreresulta sa mas mababang glycemic impact (GL 11) kaysa sa mga refined tapioca pearl.
Lutong quinoa
Mga anyo ng Sabudana
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Sabudana ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 358 kcal |
| Carbohydrates | 88.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.4 g |
| Natural | 3.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.9 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.6 g |
| Protina | 0.2 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Walang gluten
- Mababa sa taba
- Napakataas na glycemic index at load
- Napakababa ng protina at fiber
- Mababa ang nilalamang micronutrient
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Sabudana?
Ang Sabudana ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 93; bawat 100 g ang glycemic load ay 62.
Angkop ba ang Sabudana para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Sabudana ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang pinong tinadtad na cauliflower.
Aling anyo ng Sabudana ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Sabudana ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Sabudana sa database na ito (62 bawat 100 g).
Suriin ang Sabudana sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
