bake rolls
Mataas ang GI
GL 54 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng complex carbohydrates
- Mataas na glycemic index at load
Ang bake rolls ay may glycemic index na 75 (Mataas).
In-update noong Set 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang mga flaxseed cracker ay nagbibigay ng katulad na malutong na texture gaya ng bake rolls ngunit may mas mababang GI na 10 at GL na 2.7, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
flaxseed crackers - GL 17.4 bawat 100 g Ang mga roasted chickpeas ay nag-aalok ng isang nakakabusog at malutong na alternatibong meryenda na may mas mababang GI na 28 at GL na 17.36 kumpara sa high-glycemic na bake rolls.
inihaw na meryenda ng chickpea - GL 1.4 bawat 100 g Ang mga almond ay isang nutrient-dense at low-glycemic na meryenda (GI 15, GL 3.24) na nagbibigay ng malusog na taba at protina upang makatulong na gawing stable ang antas ng asukal sa dugo kumpara sa mga meryendang gawa sa refined grain.
Almendras - GL 0.5 bawat 100 g Ang mga buto ng kalabasa ay isang mahusay na low-glycemic na pamalit (GI 10, GL 1) na nagbibigay ng tuluy-tuloy na enerhiya nang walang biglaang pagtaas ng glucose na nauugnay sa bake rolls.
Butong kalabasa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang bake rolls ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 430 kcal |
| Carbohydrates | 72 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 2.5 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 11 g |
| Taba | 11 g |
| Saturated | 2.2 g |
| Unsaturated | 8.8 g |
| Sodium | 900 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng complex carbohydrates
- Naglalaman ng ilang dietary fiber
- Mataas na glycemic index at load
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Ultra-processed na meryenda
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng bake rolls?
Ang bake rolls ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 54 bawat 100 g.
Angkop ba ang bake rolls para sa mga taong may insulin resistance?
Ang bake rolls ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Paano nakakaapekto ang bake rolls sa asukal sa dugo?
Ang bake rolls ay may glycemic load na 54 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang bake rolls sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
