Kanin na Carnaroli
Mataas ang GI
GL 55 bawat 100 g
- Mababa ang taba
- Mataas na glycemic index
Ang Kanin na Carnaroli ay may glycemic index na 70 (Mataas).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower rice ay nag-aalok ng malaking pagbawas sa glycemic load (mula 55 hanggang 1), na ginagawa itong isang mahusay na low-carb na alternatibo para sa katatagan ng asukal sa dugo.
pinong tinadtad na cauliflower - GL 11 bawat 100 g Ang quinoa ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load (11 kumpara sa 55) at nagdaragdag ng fiber at protina upang makatulong na mapabagal ang glucose response kumpara sa refined rice.
Lutong quinoa - GL 12 bawat 100 g Ang barley ay isang butil na mataas sa fiber na may mas mababang glycemic load (12 kumpara sa 55), na nagtataguyod ng mas mabagal at mas matagal na paglabas ng glucose sa daluyan ng dugo.
Sebada - GL 31.5 bawat 100 g Ang black rice ay naglalaman ng anthocyanins at may mas mababang glycemic load (16 kumpara sa 55), na nag-aalok ng alternatibong mas mainam para sa asukal sa dugo habang pinapanatili ang katulad na texture sa tradisyonal na kanin.
itim na bigas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Kanin na Carnaroli ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 357 kcal |
| Carbohydrates | 79 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.2 g |
| Natural | 0.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 6.7 g |
| Taba | 0.6 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.5 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang taba
- Pinagmumulan ng enerhiya
- Walang gluten
- Mataas na glycemic index
- Mababa ang fiber content
- Mababa ang micronutrient density
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Kanin na Carnaroli?
Ang Kanin na Carnaroli ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 55 bawat 100 g.
Angkop ba ang Kanin na Carnaroli para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Kanin na Carnaroli ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang pinong tinadtad na cauliflower.
Paano nakakaapekto ang Kanin na Carnaroli sa asukal sa dugo?
Ang Kanin na Carnaroli ay may glycemic load na 55 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Kanin na Carnaroli sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
