saltine crackers
Mataas ang GI
GL 64.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 54 bawat 100 g
- mababang idinagdag na asukal
- napakataas na glycemic load at index
Ang saltine crackers ay may glycemic index na 72 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 64.8.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang mga flaxseed cracker ay nagbibigay ng nakakabusog na lutong na may mas mababang glycemic load (2 vs 54), na pumipigil sa biglaang pagtaas ng asukal sa dugo.
flaxseed crackers - GL 8 bawat 100 g Ang mga almond flour cracker ay nag-aalok ng katulad na texture sa mga saltine ngunit may mas mababang glycemic impact (GL 8 vs 54), na ginagawa silang mas mainam na alternatibo para sa asukal sa dugo.
almond flour crackers
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang saltine crackers ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 430 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 1.5 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 9 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 900 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang idinagdag na asukal
- naglalaman ng ilang protina
- napakataas na glycemic load at index
- mababang nilalaman ng hibla
- mataas na sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng saltine crackers?
Ang saltine crackers ay may glycemic index na 72 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 64.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 54.
Angkop ba ang saltine crackers para sa mga taong may insulin resistance?
Ang saltine crackers ay may mataas na glycemic index (72) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Paano nakakaapekto ang saltine crackers sa asukal sa dugo?
Ang saltine crackers ay may glycemic load na 54 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang saltine crackers sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
