tinapay na cracker
Mataas ang GI
GL 66 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 55 bawat 100 g
- mababang nilalaman ng taba
- mataas na glycemic index
Ang tinapay na cracker ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 66.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang mga flaxseed cracker ay nag-aalok ng mas mababang GI na 10 at GL na 2, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo kumpara sa orihinal na cracker bread.
flaxseed crackers - GL 8 bawat 100 g Ang mga almond flour cracker ay nagbibigay ng mas mababang GL na 8, na ginagawa silang mas friendly na alternatibo para sa asukal sa dugo habang pinapanatili ang katulad na texture sa mga tradisyunal na cracker.
almond flour crackers
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tinapay na cracker ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 78 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 1.6 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang nilalaman ng taba
- pinagmumulan ng protinang halaman
- mataas na glycemic index
- mababang nilalaman ng hibla
- katamtamang naproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinapay na cracker?
Ang tinapay na cracker ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 66; bawat 100 g ang glycemic load ay 55.
Angkop ba ang tinapay na cracker para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinapay na cracker ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Paano nakakaapekto ang tinapay na cracker sa asukal sa dugo?
Ang tinapay na cracker ay may glycemic load na 55 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang tinapay na cracker sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
