water crackers
Mataas ang GI
GL 67.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 56 bawat 100 g
- mababa ang idinagdag na asukal
- mataas na glycemic index at load
Ang water crackers ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 67.2.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang mga flaxseed cracker ay nag-aalok ng mas mababang GI na 10 at GL na 2, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo kumpara sa mga water cracker.
flaxseed crackers - GL 8 bawat 100 g Ang mga almond flour cracker ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load na 8 kumpara sa 56, kaya mas mainam itong alternatibo para sa meryenda na hindi nakakaapekto nang malaki sa asukal sa dugo.
almond flour crackers
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang water crackers ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 410 kcal |
| Carbohydrates | 80 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 4.8 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababa ang idinagdag na asukal
- mababa ang saturated fat
- mataas na glycemic index at load
- mababang nilalaman ng fiber
- katamtamang naproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng water crackers?
Ang water crackers ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 67.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 56.
Angkop ba ang water crackers para sa mga taong may insulin resistance?
Ang water crackers ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Paano nakakaapekto ang water crackers sa asukal sa dugo?
Ang water crackers ay may glycemic load na 56 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang water crackers sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
