harina ng kamote
Mataas ang GI
GL 59 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Mataas na glycemic index
Ang harina ng kamote ay may glycemic index na 70 (Mataas).
In-update noong Set 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.3 bawat 100 g Ang almond flour ay may makabuluhang mas mababang GL na 1 kumpara sa 59, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa blood sugar.
Almond na harina - GL 1 bawat 100 g Ang pumpkin seed flour ay nag-aalok ng napakababang GL na 1, na nagbibigay ng mas stable na glycemic response kaysa sa sweet potato flour.
harina ng buto ng kalabasa - GL 4.5 bawat 100 g Ang lupin flour ay may mas mababang GL na 4.5, na nakakatulong upang maiwasan ang matinding pagtaas ng blood sugar na nauugnay sa sweet potato flour.
harina ng lupin
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang harina ng kamote ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 360 kcal |
| Carbohydrates | 84 g |
| Asukal (kabuuan) | 13 g |
| Natural | 13 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 9 g |
| Natutunaw | 3 g |
| Hindi natutunaw | 6 g |
| Protina | 4 g |
| Taba | 0.6 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.5 g |
| Sodium | 55 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Naglalaman ng mga bitamina at mineral
- Alternatibong walang gluten
- Mataas na glycemic index
- Mataas na glycemic load
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng harina ng kamote?
Ang harina ng kamote ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 59 bawat 100 g.
Angkop ba ang harina ng kamote para sa mga taong may insulin resistance?
Ang harina ng kamote ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Paano nakakaapekto ang harina ng kamote sa asukal sa dugo?
Ang harina ng kamote ay may glycemic load na 59 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang harina ng kamote sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
